Gecikmeli kas ağrısı veya geciken kas ağrısı, egzersizi takiben 24 - 72 saat arasında kendini gösteren ve 2-3 gün içerisinde hafiflemeye başlayan kas ağrısıdır.
Genellikle, geciken kas ağrısı'nın temel nedeninin artan laktat konsantrasyonu olduğu düşünülür. Aslında, antrenmanda oluşan yüksek laktat vücutta sadece ortalama bir saat kalır. Kas ağrısının nedenleri başkadır. Gelelim dinlendirme konusuna. Benim görüşüm dinlendirin.
Çalıştığım antrenmana, metoduna, kas gurubuna ve beslenmeme göre hareket ediyorum. Vücut onarımlarını aç ve uyku sırasında daha aktif şekilde tamamlıyor.
Not : (Natural çalışanlar için)
Düzenli çalışın, sağlıklı beslenin ve yeterince dinlenin...